My Diet Journey

 H-a-i--g-a-e-s

Selamat pagi siang sore malam dimanapun Anda berada. Aku Maya yang terkadang suka juga dipanggil Dian sama orang2 yg belum mengenalku lebih dalam. Saat ini aku sedang dan dalam jangka panjang sekali menjalani sebuah pola hidup yang bisa dibilang ini penyelamat aku yaa. Ini sekedar sharing saja. Mengapa sharing tentang ini, karena aku suka aja membuat orang jd semangat dan termotivasi menjadi lebih baik apalagi "gara-gara" aku. Pola Hidup yang aku jalani adalah: KETOFASTOSIS. Aku memulainya pada tangga 30 September 2019. Otomatis ini adalah hari besar aku juga karena di tanggal ini aku membuat keputusan untuk tidak memakan karbohidrat sederhana, kompleks, dan pati. Bahkan pada tgl 10 Maret 2021 aku memutuskan untuk carnivore tapi masih pake polanya ketofastosis jg..

semua aturannya ada di sini yaa : https://www.ketofastosis.com/ 

Alasan mengapa aku sampe sekarang melakukan pola hidup ini dengan strict adalah hasil lab gula darahku pada Juli 2019 sudah over dr normal dan orangtuaku meninggal karena penyakit yang disebabkan oleh diabetes. Aku jadi saksi sakit mereka sehingga aku ga mau kayak mereka. sebisa mungkin aku harus sehat sampe aku bisa merasakan menjadi tua seperti eyang putriku. Investasi terbaik adalah kesehatan.

Pada Oktober 2020 aku mencoba untuk cek lab lagi dan hasilnya aku sudah sehat dan pake BANGET. Aku suka post makanan dan olahraga apa aja yang aku lakukan di instagram dan twitter namun suka dikomen sama temen2 yang ga ngerti. mengonsumsi "lemak" yang bahaya, sedangkan mereka yg komentar itu makan minuman manis bergula, berboba, martabak manis, martabak manis pake boba, tepung2an dll justru itulah yang bahaya apalagi kalo dikonsumsi TIDAK WAJAR jumlahnya. 

Sejak awal aku tidak terlalu "ngeh" bahwa dengan pola hidup ini berat badan akan menuju normal. Awal melakukan ketofastosis, berat badanku 98 kg. Oktober 2020 (setahun kemudian) berat badanku 71 kg. Maret 2021 masih stagnan di 69-72 kg (karena ga rajin nimbang). Tujuan utama di awal adalah bagaimana caranya bisa lepas obat dan tidak akan ketergantungan obat. Saat mulai pun aku sudah berani untuk lepas obat. minum obat itu tidak enak karena aku jadi pusing kepala muter2 kayak gambar di paramex. 

sampai dengan saat ini masih semangat dengan makan rendah karbohidrat (mengutamakan lemak dan protein yg wajar) , intermitten fasting 16-20 jam setiap harinya, olahraga minimal 3x seminggu di jam intermitten fasting, tidur minimal 7 jam (cita2 bisa 8-9 jam), dan tidak banyak pikiran.